Кето наггетсы

Хрустящие наггетсы на нашей панировке — вкус фастфуда без глютена и панировочных сухарей.

Панировочные сухари — это пшеничный хлеб, то есть быстрые углеводы. Кето-панировка даёт ту же хрустящую корочку без муки и глютена, поэтому наггетсы получаются как в фастфуде, но вписываются в рацион.

Ингредиенты

• Куриное бедро филе — 200 г
• Сливки 30% — 70 мл
• Соль, перец — по вкусу
• Кето Панировка
• Яйцо — 1 шт
• Масло для жарки

Приготовление

1. Куриное бедро и сливки с солью и перцем пробить в блендере.
2. Из полученной массы сформировать наггетсы.
3. Панировать сначала в панировке, затем в яйце и снова в панировке.
4. Обжарить в предварительно разогретом масле 3 минуты.
5. Подавать с зеленью и овощами.

Что понадобится из наших продуктов

Частые вопросы

Чем панировать на кето?

Готовой кето-панировкой, молотым миндалём или тёртым пармезаном. Обычные сухари и мука не подходят — это 70 г углеводов на 100 г.

Какая мука подходит на кето и сколько класть псиллиума — разбираем в отдельной статье. Что можно есть на кето — таблица продуктов.